爬樓梯多久有減肥效果

女，39歲 2020-09-20 20:19

病情描述:

爬樓梯多長(zhǎng)時(shí)間有減肥效果

醫(yī)生回答專(zhuān)區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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李海東副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 2020-09-20 21:14

爬樓梯是屬于一種，強(qiáng)度較高的有氧運(yùn)動(dòng)。但需要注意勞逸結(jié)合，適當(dāng)?shù)淖⒁庑菹?，并且注意，爬樓梯的速度，避免劇?a href="http://www.sxhyfhb888.com/k/124602.html" target="_blank">運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)前還需要注意適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行熱身，避免膝關(guān)節(jié)，造成損傷。建議選擇綠色合理減肥，改變不良飲食習(xí)慣，平時(shí)需要注意清淡飲食，同時(shí)配合適當(dāng)?shù)挠醒蹂憻挘看沃辽賵?jiān)持半小時(shí)以上。如果長(zhǎng)期如此的話，最好還需要檢查一下是否嚴(yán)重。

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