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首先你說(shuō)你養(yǎng)生而且導(dǎo)致了臀部有很多的贅肉，所以這種情況下考慮是你飲食量比較大，而且缺乏運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的，因此要改善這種情況的話(huà)，要及時(shí)的改善你的飲食結(jié)構(gòu)，不要吃太多的油膩的食物，而且在吃飯的時(shí)候一定要吃六七分飽，再加上自己堅(jiān)持進(jìn)行運(yùn)動(dòng)就可以了。如果長(zhǎng)期如此的話(huà)，最好還需要檢查一下是否嚴(yán)重。