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精子質(zhì)量好不好與禁欲是沒有多大關系的，一般只要平時生活作息保持規(guī)律少熬夜，營養(yǎng)也搭配合理，精子的質(zhì)量是比較好的，但如果身體存在炎癥，或者是體質(zhì)本身就虛弱，再不注意休息，會導致精子的質(zhì)量下降，您可以去正規(guī)的醫(yī)院做相關的檢查，看精子是否好，然后再進行調(diào)理。如果不放心的話，還是去正規(guī)醫(yī)院檢查一下，跟家里人說一下。