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健康的減肥方式是，有氧運(yùn)動(dòng)與合理飲食相搭配。運(yùn)動(dòng)可以消耗熱量，燃燒脂肪，從而達(dá)到減肥的目的，可以練習(xí)瑜伽，仰臥起坐，俯臥撐等。飲食中要多食清淡含糖量低的食物，如芹菜，黃瓜等，少食油膩煎炸食物。要控制食量，做到早吃好，午吃飽，晚吃少，晚上10點(diǎn)以后要禁食。如有不明白還可以繼續(xù)追問(wèn)。如果不放心的話，還是去正規(guī)醫(yī)院檢查一下，跟家里人說(shuō)一下。