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建議您晚上的話只吃開水煮蔬菜或者只吃黃瓜西紅柿等減肥。晚上盡量少吃一些，不要去吃那些熱量高的食物，比如說奶油巧克力等，不要去吃夜宵。有時間的話建議您多出去運動運動，比如說跑步或者說練瑜伽等運動方式，這樣減肥效果的話會更加好一些。如果不放心的話，還是去正規(guī)醫(yī)院檢查一下，跟家里人說一下。