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減肥最好的辦法就是要管住嘴，邁開腿，首先應(yīng)該從日常生活中的飲食做起，不要吃油大的和膨化類的食品，每天都要注意好自己的身體鍛煉問題，可以慢跑三十分鐘或者是一個小時，可以很好的達(dá)到減肥的效果，平時也一定要注意是不可以暴飲暴食，有節(jié)制的進(jìn)行飲食。如果不放心的話，還是去正規(guī)醫(yī)院檢查一下，跟家里人說一下。