月經(jīng)后怎么快速減肥

女，48歲 2020-09-19 20:12

病情描述:

月經(jīng)后怎么快速怎樣減肥

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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張龍副主任醫(yī)師蘭州大學(xué)第二醫(yī)院 2020-09-19 21:09

減肥主要是通過飲食的調(diào)整和加強(qiáng)體育鍛煉來進(jìn)行的，平時(shí)多吃蔬菜，少吃葷菜，控制零食，甜食，夜宵等食物攝入，每天有氧鍛煉的可以在40分鐘以上，一般堅(jiān)持一個(gè)月相對效果比較好的。不能使用減肥藥，一方面可以對身體健康不良的影響，另一方面反彈的概率性還是比較高的。如果不放心的話，還是去正規(guī)醫(yī)院檢查一下，跟家里人說一下。

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