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減肥主要是減少皮下脂肪的儲存量，而達(dá)到減輕體重的效果。這種情況只有采取減少攝入量，并且增加體內(nèi)脂肪的代謝轉(zhuǎn)化，如果長期鍛煉，也可以促進(jìn)脂肪的代謝，并且可以增加肌肉，長期堅(jiān)持既可以減肥，又可以增加肌肉，需要管住口，邁開腿，才能夠達(dá)到好的結(jié)果。如果不放心的話，還是去正規(guī)醫(yī)院檢查一下，跟家里人說一下。