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吃完晚飯?jiān)趺礈p肥

女，28歲 2020-09-19 19:42

病情描述:

吃完晚飯?jiān)鯓訙p肥

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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李海東副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 2020-09-19 20:42

減肥一定要運(yùn)動(dòng)加上控制飲食，如果運(yùn)動(dòng)不控制飲食也是沒(méi)有減肥的效果。一般晚飯后休息半個(gè)小時(shí)左右，就可以去跑步，打球，消耗體內(nèi)的能量，運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)以上。同時(shí)要控制飲食，晚飯過(guò)后就不能吃食物了，平時(shí)要限制甜食和高熱量食物的攝入。一定要持之以恒，有絕對(duì)的耐心就會(huì)有效果。如果不放心的話，還是去正規(guī)醫(yī)院檢查一下，跟家里人說(shuō)一下。

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