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減肥期間盡量不吃花生瓜子，如實在想吃，可吃少量的花生，瓜子熱量高盡量不吃，在減肥期間不論是花生瓜子還是其他任何的食物都不能夠吃得過量，否則就不利于減肥，在減肥期間，要養(yǎng)成良好的生活習慣，適量的運動，因為運動減肥是最科學的減肥方法。如果不放心的話，還是去正規(guī)醫(yī)院檢查一下，跟家里人說一下。