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減肥過程中適當控制飲食還是比較關鍵的，控制飲食并不代表不吃飯了，如果不吃飯，身體缺乏能量，第二天你會飯量加大的，這樣不能控制體重，晚上可以吃水果和蔬菜，但是九點之后就不要再吃了。減肥還需配合有氧運動，局部拔罐或者艾灸等，效果更好。如果不放心的話，還是去正規(guī)醫(yī)院檢查一下，跟家里人說一下。