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減肥的人晚上也要合理的進餐，不能絕對的節(jié)食。建議晚上多吃一些新鮮的蔬菜同食，適當?shù)难a充蛋白質(zhì)，吃一些瘦肉或者魚類都可以。然后晚飯應該吃個七八分飽在飯后給予大概半小時左右的運動?？梢猿陨倭康奶O果或者梨，這些含糖量相對較少的水果。如果不放心的話，還是去正規(guī)醫(yī)院檢查一下，跟家里人說一下。