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根據(jù)你的介紹，就是因?yàn)橐郧梆B(yǎng)成的，黑白顛倒的睡眠規(guī)律導(dǎo)致的現(xiàn)在晚上睡覺質(zhì)量不好，這種情況可以堅(jiān)持服用一段時(shí)間的調(diào)理神經(jīng)的藥物，如維生素b1片，谷維素，健腦補(bǔ)腎丸等，也可以找中醫(yī)號號脈，必要的話吃中藥來調(diào)理一段時(shí)間，以后一定要按時(shí)睡覺，盡量不要上夜班。有條件的話還是去醫(yī)院檢查一下，不需要過度擔(dān)心