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便秘是由于食物在腸道內(nèi)形成的殘渣比較少，就會出現(xiàn)大便干結(jié)產(chǎn)生便秘，一般可以通過多吃粗纖維含量比較高的食品來進(jìn)行調(diào)理，平時也要注意適量的參加戶外運(yùn)動來促進(jìn)腸道的蘆洞排出大便，平時也要注意多喝水，來補(bǔ)充人體內(nèi)的水分，同時還要注意清淡飲食。如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀，需要及時的去醫(yī)院就診。