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蔬菜中含有大量的粗纖維食物，有利于促進胃腸道的蠕動，還可以清熱去火，有利于保持大便通暢的狀態(tài)，如果平時飲食過于精細，粗纖維攝入的過少，就容易引起便秘，建議飲食上增加一些粗纖維含量的食物，如新鮮的蔬菜，適當?shù)难a充粗糧，喝點蜂蜜水，有利于通便。出現(xiàn)什么不舒服的癥狀，還是去醫(yī)院檢查一下比較好。