如何利用生理期怎樣減肥

女，26歲 2020-09-20 18:50

病情描述:

如何利用生理期怎樣減肥

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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張龍副主任醫(yī)師蘭州大學(xué)第二醫(yī)院 2020-09-20 19:48

第一天調(diào)整主食開始變瘦。你的體重在經(jīng)期結(jié)束時(shí)恢復(fù)到原來的狀態(tài)，從你認(rèn)為你減了最多體重的那一天開始。一日兩餐打破正常飲食，用簡單的應(yīng)對調(diào)節(jié)主食飲食來減輕約1公斤體重。如果一天無效，持續(xù)2 - 3天。如何利用月經(jīng)來快速減肥步驟2天是正式開始減肥的日子。飯前練習(xí)定時(shí)練習(xí)。早餐前、主菜后一天調(diào)整體重。如果你減了1公斤的體重，盡快做大約10分鐘的運(yùn)動(dòng)。體操后吃早餐。以正常的飲食開始新的一天。如果長期如此的話，最好還需要檢查一下是否嚴(yán)重。

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