五月天黄色网址,国内久久精品,偷拍亚洲欧美,亚洲精品视频在线看

便秘可以多吃一些富含膳食纖維和粗纖維的食物，并且多喝溫開(kāi)水，能夠在一定程度上促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，起到潤(rùn)腸通便的功效?？梢猿砸恍┯衩?、紅薯、燕麥、芹菜、香菇、冬瓜以及一些綠葉蔬菜，水果也可以多吃一些火龍果、青梅、芒果等等，有很好的潤(rùn)腸通便功效，對(duì)于改善便秘癥狀有很大好處。如果長(zhǎng)期如此的話(huà)，最好還需要檢查一下是否嚴(yán)重。