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長時間的行走缺乏足夠的休息就會導致膝關節(jié)血液循環(huán)差，以及出現(xiàn)膝關節(jié)撞擊綜合征發(fā)生疼痛的癥狀?？梢约皶r的冰敷減輕炎癥反應緩解疼痛。而且要保證充足的休息，不能激烈的運動。如果疼痛比較難受可以服用布洛芬膠囊，平時不要穿高跟的鞋子，穿一些比較軟的平底鞋。有條件的話還是去醫(yī)院檢查一下，不需要過度擔心