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你平時勞累過度要注意休息，不要干太多的家務(wù)活，不然有可能會加重腰椎間盤突出的癥狀。這段期間可以在局部進行熱敷，也可以涂抹扶他林軟膏，這樣能夠消炎鎮(zhèn)痛，改善血液循環(huán)。平時也可以做針灸理療，疏通經(jīng)絡(luò)而且這段期間注意避免彎腰，也不要搬重物。如果不放心的話，還是去正規(guī)醫(yī)院檢查一下，跟家里人說一下。