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健身后肌肉酸痛，大多數(shù)是由于活動(dòng)強(qiáng)度比較大引起的肌肉無氧代謝出現(xiàn)乳酸積聚的結(jié)果。刺激就會(huì)產(chǎn)生肌肉酸痛的情況。首先這種情況一定要減少活動(dòng)量，局部熱毛巾敷一敷，或者泡泡溫泉，泡泡熱水澡，口服堿性水。癥狀好轉(zhuǎn)之后再進(jìn)一步鍛煉，鍛煉逐漸加強(qiáng)，以免加重病情。如果長(zhǎng)期如此的話，最好還需要檢查一下是否嚴(yán)重。