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鍛煉大腿部出現拉傷的情況，是屬于運動量或是運動幅度過大引起。如果是這樣的話，那鍛煉的時候，需要注意一下，不要大運動量大幅度，進行慢跑，伸展動作，抬腿等運動，對大腿的肌肉都有比較好的作用，但是需要持之以恒，堅持持久，才行。如果長期如此的話，最好還需要檢查一下是否嚴重。