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在月經(jīng)期是需要避免劇烈運(yùn)動(dòng)的，那么在月經(jīng)期間飲食方面要多吃一些新鮮的蔬菜，減少高糖分，高熱量，高油脂的食物的攝入，少吃零食，不宜喝飲料，晚上睡覺前盡可能不要吃東西。這樣一般就不會(huì)增加體重的，同時(shí)需要保證睡眠，避免熬夜。有條件的話還是去醫(yī)院檢查一下，不需要過度擔(dān)心