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在大姨媽快結束的前兩天和結束后的一周內(nèi)，屬于減肥黃金期。這是因為這一段時間內(nèi)新陳代謝加速，可以更多的燃燒體內(nèi)的脂肪。所以建議你在這段時間可以加大運動量，如平板撐，快步走等，配合科學的飲食，多攝入富有膳食纖維的食物，比如說五谷雜糧，新鮮的蔬菜水果，和優(yōu)質蛋白的食物，比如瘦肉，海魚，禽蛋類等食品。有條件的話還是去醫(yī)院檢查一下，不需要過度擔心