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如果頭發(fā)的質(zhì)量不好的話可能是由于營養(yǎng)不良的情況導致的，所以建議在平時多吃一些富含營養(yǎng)的食物，另外就是要避免吃辛辣刺激和生冷的食物，還要盡量的補充維生素和纖維素，可以適當?shù)亩喑砸恍┐髼椇颂业鹊?，還有就是要注意保證充足休息和睡眠。出現(xiàn)什么不舒服的癥狀，還是去醫(yī)院檢查一下比較好。