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你如果是脫發(fā)非常嚴重的話，那么我建議你還是從平時的生活調整開始，比如說你要注意飲食上不要吃辛辣刺激過于油膩的東西，另外要按時睡眠，不要熬夜，還有就是要看一下身體有沒有什么問題，尤其是營養(yǎng)方面的，可以做一個血液生化檢查。如果不放心的話，還是去正規(guī)醫(yī)院檢查一下，跟家里人說一下。