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建議看一下是否有休息不好或者感冒著涼等刺激導(dǎo)致了不適的情況，建議多保暖即可，也可以及時(shí)到醫(yī)院選擇體檢看一下，這幾天觀察是否熬夜的情況，或者看一下體溫的情況是否正常，也可以做按摩或者針灸等調(diào)理，幫助緩解疲勞和肌肉緊張的情況 。如果長期如此的話，最好還需要檢查一下是否嚴(yán)重。