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痔瘡脫肛是肛腸科最常見的一種疾病，首先你要把脫出來的那部分再塞回到肛門里面去可以緩解一下疼痛，平時(shí)一定要多喝水，多吃含纖維高的食物，多吃新鮮蔬菜水果，不要吃辛辣刺激性食物，養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，避免便秘,腹瀉和長(zhǎng)時(shí)間蹲廁所。出現(xiàn)什么不舒服的癥狀，還是去醫(yī)院檢查一下比較好。