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一個(gè)月如果超過四次的話，那么就要引起重視了，平時(shí)就得少看色情的雜志書刊和視頻，適當(dāng)?shù)霓D(zhuǎn)移一下注意力，在夜間睡眠的時(shí)候一定要避免穿過緊的內(nèi)衣褲，避免過厚的被子壓在身上，平時(shí)可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉，增強(qiáng)一下體質(zhì)。有條件的話還是去醫(yī)院檢查一下，不需要過度擔(dān)心