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晚上失眠考慮主要是由于平常的壓力過(guò)大，或者是睡前思考的事情比較多導(dǎo)致大腦興奮引起的。建議睡眠前半小時(shí)可以洗個(gè)熱水澡，泡腳或者喝杯熱牛奶等來(lái)促進(jìn)睡眠。白天的時(shí)候應(yīng)該適度的做一下體育鍛煉，有助于晚上的入眠。臥室要保持清潔安靜，遠(yuǎn)離噪音，避開(kāi)光線刺激等。出現(xiàn)什么不舒服的癥狀，還是去醫(yī)院檢查一下比較好。