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晚上失眠，吃了安神藥，效果也不明顯，首先睡覺之前避免劇烈活動，不要看劇情激烈的電視劇，可以喝杯熱牛奶。或者吃一根香蕉，吃十幾個(gè)桂圓都有助于睡眠。再配合大夫開的睡眠藥物。平時(shí)保持愉快的心情。白天最好不午睡。養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣。出現(xiàn)什么不舒服的癥狀，還是去醫(yī)院檢查一下比較好。