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失眠主要可以表現(xiàn)為入睡困難，睡眠質(zhì)量下降，總的睡眠時(shí)間小于六個(gè)小時(shí)。這一類(lèi)人群如果癥狀比較嚴(yán)重，可以考慮遵照醫(yī)囑使用鎮(zhèn)靜安眠作用的藥物進(jìn)行治療，在睡前可以喝一杯牛奶或者是用熱水泡一泡腳，都有一定的安眠作用，一些比較舒緩的音樂(lè)也是有安眠作用的。出現(xiàn)什么不舒服的癥狀，還是去醫(yī)院檢查一下比較好。