五月天黄色网址,国内久久精品,偷拍亚洲欧美,亚洲精品视频在线看

從健康的角度來(lái)說(shuō)，入睡的最佳時(shí)間是晚上的十點(diǎn)或者是11點(diǎn)。您如果想改善失眠的話可以使用牛奶催眠。牛奶中含有人體所需的物質(zhì)之一，它有抑制大腦興奮的作用，還有能使人產(chǎn)生疲倦感覺(jué)的作用。還有就是可以進(jìn)行水果催眠，睡時(shí)吃蘋果和香蕉。如果不放心的話，還是去正規(guī)醫(yī)院檢查一下，跟家里人說(shuō)一下。