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如果是因為精神壓力比較大，或者是精神比較緊張而造成的失眠，那么可以適當的緩解一下情緒，就能夠有效促進睡眠也可以在晚上睡覺前喝一杯熱牛奶，或者是用熱水泡腳來緩解癥狀。但如果失眠癥狀比較嚴重，已經影響到了正常生活，那么就需要口服一些促進睡眠的藥物來進行治療。出現(xiàn)什么不舒服的癥狀，還是去醫(yī)院檢查一下比較好。