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目前來(lái)說(shuō)治療失眠的方法有很多，可以使用呼吸療法，運(yùn)動(dòng)療法以及服用相應(yīng)的藥物來(lái)治療失眠，失眠對(duì)身體的影響相對(duì)是比較巨大的，而且很容易精神不振，注意力不集中等相應(yīng)的癥狀，在睡覺(jué)之前建議喝熱牛奶對(duì)促進(jìn)睡眠有一定幫助作用，如果條件允許的情況下可以泡熱水澡。如果不放心的話，還是去正規(guī)醫(yī)院檢查一下，跟家里人說(shuō)一下。