可以選擇適量
運(yùn)動(dòng)的方式改善睡眠的狀態(tài)，如果長(zhǎng)時(shí)間睡眠不好的情況下也可以選擇安眠的藥物進(jìn)行改善。學(xué)生
失眠的原因，可能是因?yàn)閷W(xué)習(xí)壓力大引起的精神緊張，也可能是因?yàn)檫^(guò)于興奮造成的?？梢赃x擇轉(zhuǎn)移注意力的方式改善睡眠的狀態(tài)，也可以選擇戶外運(yùn)動(dòng)或者是多參加體育活動(dòng)。如果不放心的話，還是去正規(guī)醫(yī)院檢查一下，跟家里人說(shuō)一下。
