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長期便秘的話可以采用口服益生菌來調(diào)理腸道內(nèi)的菌群，達到改善便秘的作用，一般可以口服雙歧桿菌，乳酸桿菌片等來調(diào)理腸道，平時也要注意多吃粗纖維含量比較豐富的食品來補充腸道內(nèi)的纖維含量，就可以達到通暢大便的作用，平時也要多喝水。有條件的話還是去醫(yī)院檢查一下，不需要過度擔(dān)心