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一般的水果和蔬菜都可以預(yù)防便秘的，比如常用的蔬菜菠菜，蘿卜，白菜等，對(duì)預(yù)防便秘都有很好的作用，所以有便秘的時(shí)候是可以多吃水果和蔬菜的，對(duì)便秘有預(yù)防效果的水果有香蕉，芒果，蘋果，桃子等都是可以的，出現(xiàn)便秘一定要注意，多活動(dòng)，多喝水。有條件的話還是去醫(yī)院檢查一下，不需要過(guò)度擔(dān)心