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出現(xiàn)便秘情況與飲食和作息不規(guī)律，暴飲暴食，飲食不當，不良的生活習慣或長時間坐著等有關，容易引起大便干硬，排便困難，大便量少等，如果輕微便秘可以飲食調(diào)理，多吃粗纖維的蔬菜，多吃水果，如菠菜，芹菜，韭菜，香蕉，蘋果等，另外多吃五谷雜糧，適當增加運動量促進腸胃蠕動有利于緩解便秘。如果長期如此的話，最好還需要檢查一下是否嚴重。