便溏、
便秘可以通過(guò)飲食調(diào)理并配合
按摩、熱敷等理療來(lái)進(jìn)行改善,要注意避免辛辣、刺激、油膩、難消化、易產(chǎn)氣的食物,也不能喝酒、濃茶、濃咖啡、碳酸飲料刺激性的飲品,飲食要以清淡為主,并適當(dāng)?shù)脑黾有迈r蔬菜和
水果所占比重,還要注意保持飲食規(guī)律、作息規(guī)律、不暴飲暴食,并且要經(jīng)常參加體育運(yùn)動(dòng)以增強(qiáng)胃腸功能。如果長(zhǎng)期如此的話(huà),最好還需要檢查一下是否嚴(yán)重。