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便秘有很多原因引起的，比如飲食不規(guī)律或運動少，家屬遺傳有關系，便秘沒有什么奇效良方，便秘可以通過飲食調(diào)理或者口服藥物調(diào)理，建議在醫(yī)生指導口服通便藥物治療。需要多吃粗纖維食物嗎，香蕉，蘋果，火龍果，橙子，養(yǎng)成每天排大便習慣，需要注意飲食三餐要有規(guī)律。如果長期如此的話，最好還需要檢查一下是否嚴重。