便秘可以采用多吃粗纖維含量比較豐富的
食品來(lái)促進(jìn)腸道內(nèi)的殘?jiān)龆?，就?huì)出現(xiàn)通暢大便的作用，便秘一般都是由于腸道內(nèi)
食物殘?jiān)容^少，時(shí)間長(zhǎng)了的話腸黏膜吸收食物殘?jiān)乃种螅蜁?huì)出現(xiàn)大便干結(jié)，產(chǎn)生便秘，平時(shí)也要注意多喝水。適量的參加運(yùn)動(dòng)。如果長(zhǎng)期如此的話，最好還需要檢查一下是否嚴(yán)重。
