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減肥不吃主食如何飲食

男，40歲 2020-09-27 19:29

病情描述:

減肥不吃主食如何飲食

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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李海東副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 2020-09-27 20:28

只要有良好生活習(xí)慣就能減肥。讓自己減小食量，人的胃就像一個(gè)橡皮袋，隨著進(jìn)食量的多少而伸縮，吃得越多就會(huì)越能吃，越難達(dá)到飽腹的感覺。寧愿不夠吃，也不要多吃。沒有不讓吃生食的。水果一般都是吃生的。適合減肥期間吃的食物如鱷梨，鵪鶉蛋，堅(jiān)果，藍(lán)莓等。堅(jiān)果含有大量食物纖維和維生素，應(yīng)該注意量不能太多。有條件的話還是去醫(yī)院檢查一下，不需要過度擔(dān)心

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