有氧運(yùn)動(dòng)怎樣減肥

男，40歲 2020-09-28 18:05

病情描述:

有氧運(yùn)動(dòng)怎樣減肥

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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李海東副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 2020-09-28 18:57

有氧運(yùn)動(dòng)減肥的方法是非常多的，建議可以跑步，無(wú)論是在外面跑還是在跑步機(jī)上跑，都一定要堅(jiān)持，必須是要跑30分鐘以上的，還有就是游泳游泳是屬于有氧運(yùn)動(dòng)的，游泳是消耗的熱量最大的一種運(yùn)動(dòng)，或者是可以騎自行車或者是動(dòng)感單車也都是可以的。有條件的話還是去醫(yī)院檢查一下，不需要過(guò)度擔(dān)心

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