有氧運(yùn)動多久怎樣減肥

男，21歲 2020-09-26 19:14

病情描述:

有氧運(yùn)動多久怎樣減肥

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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李海東副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 2020-09-26 20:12

一般有氧運(yùn)動的話，例如慢跑或快走也可以選擇瑜伽的，每次最好是堅持40分鐘以上，因?yàn)槎鄶?shù)是要堅持運(yùn)動半小時以上才會開始燃燒脂肪。同時平時飲食方面要注意控制好，盡量少吃一些糖粉或者淀粉含量比較高的，也可以配合中醫(yī)針灸幫助減肥。有條件的話還是去醫(yī)院檢查一下，不需要過度擔(dān)心

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