一個(gè)月減肥方法有哪些有哪些快速方法有哪些

男，38歲 2020-09-27 17:46

病情描述:

一個(gè)月減肥方法有哪些有哪些快速方法有哪些

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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李海東副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 2020-09-27 18:43

想要快速的減肥，建議應(yīng)該從飲食與運(yùn)動(dòng)相結(jié)合的方式來(lái)進(jìn)行減肥，飲食中應(yīng)該忌食辛辣刺激，油膩，高脂肪，高熱量，油炸的食物?？梢远嗍秤靡恍┬迈r的瓜果蔬菜，飲食宜清淡，有少食多餐，注意在飯后可以進(jìn)行一些有氧運(yùn)動(dòng)，例如跑步，游泳。有條件的話還是去醫(yī)院檢查一下，不需要過(guò)度擔(dān)心

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