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想要減肥的話，晚上盡量不進(jìn)食食物，少量的進(jìn)食蘋果，低糖的蘋果，或者是黃瓜西紅柿，綠葉蔬菜，不進(jìn)主食可以達(dá)到一定的減肥目的，但是也要結(jié)合其他措施來咋減肥比如加強(qiáng)鍛煉，每天保持兩個小時以上的體育活動，同時避免進(jìn)食甜食和高脂肪以及高熱量食物控制每天攝入的熱量。促進(jìn)熱量的消耗，以達(dá)到消耗量高于攝入量，持之以恒是可以達(dá)到減肥目的的。有條件的話還是去醫(yī)院檢查一下，不需要過度擔(dān)心