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晚餐只吃青菜有利于減肥，青菜中含有各種維生素和膳食纖維，既有利于身體健康，又能增加飽腹感，又能起到減肥的作用。正常要求一日三餐的進(jìn)食是早餐要吃好，多吃一些蛋白含量高的食物，如牛奶，雞蛋等。中午餐要吃飽，可以吃主食和各種蔬菜水果，肉類，注意營養(yǎng)均衡。晚餐要吃少。這是營養(yǎng)專家提出的金字塔進(jìn)食方法。出現(xiàn)什么不舒服的癥狀，還是去醫(yī)院檢查一下比較好。