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晚餐時(shí)只吃燕麥有利于減肥，因?yàn)檠帑湹臒崃康?，但是膳食纖維含量較高，飽腹感較強(qiáng)，有利于排便，有利于減肥。除了控制住飲食以外，還要加強(qiáng)體育鍛煉，增加脂肪的消耗，減肥效果要顯著，可以做一些有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑，瑜伽等，每次堅(jiān)持30分鐘以上，能起到瘦身塑形的作用。出現(xiàn)什么不舒服的癥狀，還是去醫(yī)院檢查一下比較好。