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所謂的增肌可能是指你要增加對肌肉組織的鍛煉，使機(jī)體肌肉更有成型和結(jié)實性，增加人體的美感，增強(qiáng)體質(zhì)也有幫助，主要是要經(jīng)常鍛煉，如球類運(yùn)動，拳類運(yùn)動和劍類運(yùn)動，跑步，俯臥撐，仰臥起坐，啞鈴運(yùn)動等都可以鍛煉身體的肌肉，持之以恒就可以鍛煉出來的。出現(xiàn)什么不舒服的癥狀，還是去醫(yī)院檢查一下比較好。