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首先剛吃完飯是不建議減肥的，因?yàn)閯偝酝觑堉笫遣唤ㄗh運(yùn)動(dòng)的，一般在飯后30分鐘到一個(gè)小時(shí)之后，可以做一些適度的運(yùn)動(dòng)，如果你想要減肥，可以從飲食上面下手，每頓飯不要吃得太飽，可以吃八分飽，并且平時(shí)可以做一些有氧運(yùn)動(dòng)，比如說(shuō)慢跑之類的。出現(xiàn)什么不舒服的癥狀，還是去醫(yī)院檢查一下比較好。